CIARD en La Manga Club: qué es y para qué sirve la prueba de curva de potencia

De todas las pruebas ofrecidas en el CIARD de La Manga Club, la curva de potencia es una de las más demandadas porque permite conocer la carga óptima con la que un deportista obtiene la máxima potencia.

La Manga Club, 3 septiembre 2015. La curva de potenciaestablece la relación entre la velocidad y la carga que mueve una persona haciendo un ejercicio determinado. Por eso ofrece una información muy valiosa para deportistas y personas que realizan algún deporte: permite conocer la carga óptima con la que se obtiene la potencia máxima, pudiendo ser utilizados estos datos para mejorar el rendimiento durante el entrenamiento.

Para ello, según comenta la coordinadora del CIARD (Centro de Investigación y Alto Rendimiento Deportivo), Asunción Martínez,es imprescindible conocer el perfil del deportista para adaptar los resultados de la prueba a dicho perfil. “Un jugador de baloncesto cuya posición sea pívot no necesita lo mismo que uno cuya posición sea de base. Incluso dentro de un mismo deporte: las necesidades del deportista no son las mismas al inicio de temporada que al final”.

En definitiva, la prueba de curva de potencia trata de optimizar, de dar calidad al entrenamiento basándonos en unos datos objetivos.

CIARD en La Manga Club: qué es y para qué sirve la prueba de curva de potencia

La prueba se realiza siguiendo un test incremental, comenzando con cargas bajas, siguiendo con cargas medias y finalizando con cargas altas, con el objetivo de obtener una curva de rendimiento, llegando al pico más alto de esfuerzo y viendo cómo desciende.

En el CIARD, la prueba de curva de potencia se hace a través de un sistema encóder y en Multipower, una máquina de musculación con la que podemos trabajar los grandes grupos musculares y asegurar el desplazamiento lineal de la carga, que no permite margen de error.

Con la Multipower se pueden realizar ejercicios de press de banca, para medir la potencia de los miembros superiores; y sentadilla completa o media sentadilla, para medir la potencia de los miembros inferiores, siendo estos ejercicios los más utilizados para este tipo de valoración. Esta máquina permite, además, adaptar gran cantidad de ejercicios, y así poder cubrir los requerimientos de un gran grupo de deportistas.  

Para la realización de la prueba de curva de potencia se requiere de un calentamiento previo (al ser un movimiento explosivo el que se realiza en la máquina Multipower) para evitar lesiones y ofrecer el máximo rendimiento.